 |
Informazioni
su: |
 |
|
Come e dove curarsi |
|
|
Altre risorse |
|
|
Ricerca
approfondita |
|
|
|
|
Cura dello
stress |
 |
|
Un livello elevato di stress può essere ridotto facendo ricorso a tecniche di rilassamento e alla
psicoterapia cognitivo comportamentale.
Le tecniche di rilassamento mirano a controllare e gestire le risposte fisiologiche legate allo stress. Imparando a controllare queste reazioni, l’individuo può sfruttarle a suo vantaggio per
la "cura dello stress", raggiungendo uno stato di rilassamento piuttosto che di tensione. Le tecniche di rilassamento più efficaci sono: il
Jacobson, il training autogeno, il Biofeedback, la Mindfulness, la meditazione.
La psicoterapia cognitivo comportamentale, una
tra le migliori "cure per lo stress", consente all’individuo di imparare i metodi di gestione dell’ansia e
per modificare i comportamenti disfunzionali. Tale approccio si focalizza sulle difficoltà presenti “qui ed ora” così da poter valutare il quadro dei comportamenti esterni o interni da modificare. Ciò implica
che la cura dello stress passa attraverso l’esame dei punti di forza e delle carenze del soggetto, e un’analisi accurata degli avvenimenti che precedono e seguono il verificarsi di ogni comportamento disadattivo. All’iniziale individuazione degli schemi fissi e dei pensieri ricorrenti che mantengono il quadro sintomatologico tipico dello stress, segue la correzione e l’arricchimento di questi schemi e pensieri, al fine di correggerli ed integrarli con pensieri più funzionali per il benessere del soggetto. L’approccio cognitivo comportamentale, inoltre, aiuta l’individuo nell’apprendimento di nuove modalità di reazione
emotiva e comportamentale.
Lo stress
Sintomi
da stress
A
chi rivolgersi
I
nostri gruppi di rilassamento
|
|
|
|
|
Condividi/Stampa |
|
|
Letture
consigliate |
|
 |
SETTE MOSSE
PER
LIBERARSI DALL'ANSIA
R.L. Leahy
Prezzo: € 22,00
Ordinalo
online |
 |
CHI HA PAURA DELLA PAURA
André Christophe
Prezzo: € 16,60
Ordinalo online |
 |
ANSIA E PANICO
Superare il problema con la terapia cognitivo
comportamentale
P. Spagnulo
Prezzo: € 18,00
Ordinalo online |
 |
PSICOFARMACI
Usi e abusi, verità e falsi miti, caratteristiche ed
effetti collaterali
Michele Conte
Prezzo: € 18,00
Ordinalo
online |
|
|
|
Forum |
|
Accedi al forum sui disturbi d'ansia e panico e
partecipa alla discussione
|
|
|
Partner |
|
|
