RILASSAMENTO

Gruppo di rilassamento: 8 incontri da 1 ora ciascuno

Finalità del gruppo
Il Gruppo Training di Rilassamento ha come finalità:
- dare una risposta immediata al disagio psicofisico;
- controllare meglio la tensione nervosa;
- ridurre le conseguenze negative dello stress; 
- affrontare meglio le sfide di ogni giorno.
Apprendere una maggiore consapevolezza del proprio tono muscolare e riconoscere la tensione per poterla controllare e ridurre costituisce il primo passo di un Training il cui obiettivo finale è quello di gestire meglio le proprie tensioni e la propria vita emotiva.
Eliminare la tensione significa non solo raggiungere uno stato di calma, ma anche di utilizzare il riposo come momento di intenso recupero energetico. Questo recupero è infatti insoddisfacente quando pur riposando, permane una tensione residua troppo elevata.
Attraverso l’allenamento alla distensione la persona viene istruita a ridurre la tensione muscolare anche nell’ambito delle attività quotidiane, in modo da gestire in modo più funzionale le proprie energie. 

Chi può trarre beneficio dell’addestramento al rilassamento
Il rilassamento è generalmente diretto alla persona che riconosce di avere un livello elevato di tensione, e quindi un disagio che interferisce nella propria vita quotidiana.
Può essere molto utile per le persone sovraeccitate (chi per esempio non riesce a star fermo); per coloro che non riescono a liberarsi dalle preoccupazioni o dai pensieri ossessivi; per chi percepisce elevati livelli di ansia; per chi soffre di insonnia; per chi vuole imparare a condurre uno stile di vita più pacato.

Per informazioni sui gruppi di rilassamento organizzati periodicamente presso il nostro Istituto di Firenze, contatta la segreteria.

SETTE MOSSE
PER LIBERARSI DALL'ANSIA
R.L. Leahy
Prezzo: € 22,00
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CHI HA PAURA DELLA PAURA
André Christophe
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ANSIA E PANICO
Superare il problema con la terapia cognitivo comportamentale
P. Spagnulo
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PSICOFARMACI
Usi e abusi, verità e falsi miti, caratteristiche ed effetti collaterali
Michele Conte
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